Execute cada um dos seguintes exercícios durante um minuto, num total de cinco minutos:
1. Prancha;
2. Encolhimentos;
3. Crunch cruzado;
4. Flexão da coxa;
5. Ponte de glúteos.
Bons treinos!
Abdominais: treino completo em 5 minutos!
Esta semana, na rubrica Selfie FIT, o personal trainer Afonso Gouveia sugere-lhe um treino de abdominais.
- 6 ago 2019, 08:58
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Abdominais: treino completo em 5 minutos!
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"3B": Afonso Gouveia apresenta-lhe aulas que prometem glúteos de sonho
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Venha treinar glúteos e coxas com Afonso Gouveia
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Já conhece Afonso Gouveia? É o personal trainer que ajuda a conquistar um corpo de sonho
Afonso Gouveia
Personal Trainer