Afonso Gouveia ensina a tonificar as pernas com um Kettlebell
Deixe as suas pernas em forma com este treino simples, utilizando um Kettlebell, em apenas 15 minutos.
- 10 jan 2019, 17:19
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Afonso Gouveia ensina a tonificar as pernas com um Kettlebell
Afonso Gouveia na Selfie
1. Agachamento curto 3 vezes + Press de ombro
2. Agachamento com elevação alternada do joelho + Press de ombro
3. Agachamento alternado com duplo lunge
4. Agachamento Sumo
5. Agachamento alternado com Abdução da coxa
Não se esqueça de ver o vídeo, no qual pode aprender os exercícios.
Afonso Gouveia
