Esta marca portuguesa, criada pelo professor Cláudio Silva, consiste num programa de aulas de grupo, energético, divertido e de fácil aprendizagem, que está a mudar o conceito de ginástica localizada nos ginásios.
Nesta aula, as coreografias são realizadas ao ritmo de música brasileira e o foco do treino está na tonificação dos glúteos, abdominais e coxas, através de exercícios atuais, funcionais e seguros.
A aula de 3B é para todos, considerando que não apresenta nenhum risco significativo para a saúde.
Para que possa comprovar a eficácia do "3B", deixo-lhe um vídeo de um dos momentos da aula, em que o trabalho de glúteos é mais localizado.
Coloque o volume bem alto, clique no play e experimente!
Comece pelo lado direito e de seguida repita para o lado esquerdo.
Acompanhe o personal trainer no Instagram