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"3B": Afonso Gouveia apresenta-lhe aulas que prometem glúteos de sonho

Afonso Gouveia
Personal Trainer

O "3B – Bum Bum Brasil" tem cada vez mais praticantes em Portugal. Estas aulas de 3B prometem deixar os seus glúteos mais firmes e tonificados!

Esta marca portuguesa, criada pelo professor Cláudio Silva, consiste num programa de aulas de grupo, energético, divertido e de fácil aprendizagem, que está a mudar o conceito de ginástica localizada nos ginásios.

Nesta aula, as coreografias são realizadas ao ritmo de música brasileira e o foco do treino está na tonificação dos glúteos, abdominais e coxas, através de exercícios atuais, funcionais e seguros.

A aula de 3B é para todos, considerando que não apresenta nenhum risco significativo para a saúde.

Para que possa comprovar a eficácia do "3B", deixo-lhe um vídeo de um dos momentos da aula, em que o trabalho de glúteos é mais localizado.

Coloque o volume bem alto, clique no play e experimente!

Comece pelo lado direito e de seguida repita para o lado esquerdo.

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Afonso Gouveia
Personal Trainer