SELFIE FIT

Para este treino de glúteos só vai precisar de... uma cadeira!

Afonso Gouveia
Personal Trainer
Para este treino de glúteos só vai precisar de... uma cadeira!
Afonso Gouveia na Selfie
Já conhece Afonso Gouveia?

Nesta altura do ano, os excessos à mesa são inevitáveis, o que torna difícil manter o peso na balança.

Por isso, na Selfie FIT desta semana, o personal trainer Afonso Gouveia mostra-lhe alguns exercícios para tonificar os glúteos, e só vai precisar de uma cadeira.

E o melhor? É que pode realizar tudo em casa: faça 2 séries de 20 repetições de cada exercício. 

Experimente e veja os resultados!

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Afonso Gouveia
Personal Trainer