SELFIE FIT

Para este treino de glúteos só vai precisar de... uma cadeira!

Afonso Gouveia
Personal Trainer

Nesta altura do ano, os excessos à mesa são inevitáveis, o que torna difícil manter o peso na balança.

Por isso, na Selfie FIT desta semana, o personal trainer Afonso Gouveia mostra-lhe alguns exercícios para tonificar os glúteos, e só vai precisar de uma cadeira.

E o melhor? É que pode realizar tudo em casa: faça 2 séries de 20 repetições de cada exercício. 

Experimente e veja os resultados!

Acompanhe o personal trainer no Instagram

 

Afonso Gouveia
Personal Trainer