De acordo com o personal trainer Afonso Gouveia, basta usar a força do corpo para, em 30 minutos, treinar os glúteos e as coxas, combinando com exercícios de "cardio", para conseguir acelerar o metabolismo.
Foi precisamente o que Afonso Gouveia quis provar, num direto no Facebook da SELFIE, no qual ainda deu as indicações para uns exercícios focados na região abdominal.
Procura por um treino que o ajude a perder massa gorda, a tonificar glúteos e coxas e a definir a zona abdominal? Esta demonstração do nosso personal trainer é para si!
Veja, agora, o vídeo da aula do personal trainer Afonso Gouveia.