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SELFIE FIT

Queime calorias com este treino de apenas 30 minutos!

Texto de Igor Pires
Queime calorias com este treino de apenas 30 minutos!
"3B": Afonso Gouveia apresenta-lhe aulas que prometem glúteos de sonho
Afonso Gouveia ensina a tonificar as pernas com um Kettlebell
Afonso Gouveia na Selfie
Já conhece Afonso Gouveia?

O personal trainer Afonso Gouveia esteve em direto, no Facebook da SELFIE, para, em apenas 30 minutos, ajudar os leitores a treinar algumas partes do corpo, como os glúteos e as coxas.

De acordo com o personal trainer Afonso Gouveia, basta usar a força do corpo para, em 30 minutos, treinar os glúteos e as coxas, combinando com exercícios de "cardio", para conseguir acelerar o metabolismo.

Foi precisamente o que Afonso Gouveia quis provar, num direto no Facebook da SELFIE, no qual ainda deu as indicações para uns exercícios focados na região abdominal.

Procura por um treino que o ajude a perder massa gorda, a tonificar glúteos e coxas e a definir a zona abdominal? Esta demonstração do nosso personal trainer é para si!

Veja, agora, o vídeo da aula do personal trainer Afonso Gouveia.