5 exercícios para tonificar os glúteos
Esta semana, na rubrica SELFIE FIT, o personal trainer Afonso Gouveia sugere-lhe cinco exercícios para tonificar os glúteos.
- 11 out 2019, 09:26
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De acordo com o personal trainer Afonso Gouveia deverá realizar duas séries de 20 repetições de cada um destes exercícios, de forma a tonificar os glúteos:
- Agachamento;
- Agachamento com passada lateral;
- Abdução da coxa direita;
- Abdução da coxa esquerda;
- Abdução lateral direita;
- Abdução lateral esquerda;
- Ponte de glúteos + Abdução das coxas.
Afonso Gouveia
Personal Trainer
