É normal que, durante esta época festiva, aumentemos a ingestão de açúcares, ou através do álcool ou refrigerentes, ou através dos doces típicos desta altura do ano. Por isso, é muito importante ter uma atenção redrobada para manter a nossa cavidade oral limpa e saudável.
Aqui ficam algumas dicas para manter uma boa saúde oral, neste período festivo:
- não se descuide com a sua higiene oral. A escovagem deve ser feita, pelo menos, duas vezes ao dia, sendo que a escovagem mais pormenorizada deve ser realizada antes de deitar. Não esquecer o fio ou fita dentária para a remoção da placa bacteriana interdentária, a limpeza da língua e o uso de colutórios;
- consumir doces com moderação. Coma doces perto da hora das refeições ou pouco tempo depois, já que a produção de saliva aumenta durante as refeições, o que pode ajudar a minimizar os efeitos dos ácidos produzidos pelas bactérias presentes na boca;
- cuidado com os alimentos duros ou difíceis de mastigar. Comer alimentos duros pode originar dentes danificados, resultando, assim, numa ida de emergência ao seu médico dentista;
- evite o consumo exagerado de alimentos ácidos. Estes alimentos podem enfraquecer a camada protetora do esmalte, que cobre a superfície dos dentes, deixando os túbulos dentinários expostos e suscetíveis à sensibilidade;
- desfrute de álcool com moderação. O álcool aumenta o risco de problemas de saúde oral, como gengivite, e, além de ser ácido, pode enfraquecer o esmalte dos dentes. Beber água depois de beber bebidas alcoólicas pode ajudar a remover o ácido e as bactérias, para evitar que essas substâncias se acumulem nos dentes.
Não se esqueça de manter a sua saúde oral em dia durante esta época do ano e, quando chegar a hora de fazer a sua lista de resoluções de Ano Novo, considere a sua saúde oral uma das suas principais prioridades para o próximo ano. Uma das formas de prevenir e tratar atempadamente as patologias orais passa pela visita ao seu médico dentista.
Feliz Ano Novo!