Um treino completo em apenas 20 minutos e sem equipamento

O outono já chegou e com ele veio a chuva, o frio, os dias mais curtos e as desculpas para não sair de casa para treinar. No entanto, todos sabemos que o "corpo de verão" constrói-se durante todo o ano. É a pensar nisso que lhe trazemos um treino completo, de apenas 20 minutos, e sem equipamento!

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