SELFIE TAROT

Meditação: quando devemos praticar e durante quanto tempo?

Vera Xavier
Taróloga
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Vera Xavier esteve em direto no Facebook da Selfie, para esclarecer algumas questões sobre a meditação.

"Experimentem! Vinte minutos por dia, sentados, com a coluna direita, a 90 graus, com os pés bem assentes no chão, ou em posição de Lótus, para quem for confortável. Temos de estar numa posição confortável", começou por explicar a taróloga.

"Quando assentamos os pés no chão, sentimos que estamos a criar raízes, a ligar-nos à Terra. Se se sentarem em posição de Lótus, na cama, sentem-se em cima de almofadas, por causa da lombar. Se traçarem as pernas, vão alternando a posição das pernas. Fiquem o tempo que for confortável. Começamos com 5 minutos, 10, 20... se for muito, voltamos para os 10... vamos tentando sempre fazer um bocadinho mais. À noite, temos de reforçar a nossa defesa, porque o astral está mais bagunçado. Entre a meia-noite e as três da manhã, o astral está um bocadinho mais confuso. A partir das 3 da manhã, são horas particularmente especiais", acrescentou Vera Xavier.

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