SELFIE TAROT

Sabe o que são mantras e mudras? Vera Xavier explica tudo sobre meditação

Vera Xavier
Taróloga

Vera Xavier esteve em direto no Facebook da Selfie, para esclarecer algumas questões sobre a meditação.

Técnicas de meditação, os mantras e os mudras são algumas das ferramentas que precisamos para iniciar esta prática e obter todos os benefícios, começa por explicar a taróloga Vera Xavier.

"Os mantras [um som sagrado] são os mais indicados e o mais fácil", elucidou Vera Xavier, antes de demonstrar como se realiza este exercício e de alertar que se deve iniciar a meditação com alguém que saiba.

Vera Xavier demonstrou, ainda, diferentes mudras, "as posições das mãos", recomendando que se escolha o mais confortável para cada um, criando "uma figura geométrica à nossa volta" e, depois, "pôr os chacras nas suas respetivas cores, sempre a respirar". 

Não se esqueça de ver o vídeo em que a taróloga esclarece tudo o que precisa saber sobre meditação que, "ao ser realizada só durante 5 minutos, nos acalma, instantaneamente".