Técnicas de meditação, os mantras e os mudras são algumas das ferramentas que precisamos para iniciar esta prática e obter todos os benefícios, começa por explicar a taróloga Vera Xavier.
"Os mantras [um som sagrado] são os mais indicados e o mais fácil", elucidou Vera Xavier, antes de demonstrar como se realiza este exercício e de alertar que se deve iniciar a meditação com alguém que saiba.
Vera Xavier demonstrou, ainda, diferentes mudras, "as posições das mãos", recomendando que se escolha o mais confortável para cada um, criando "uma figura geométrica à nossa volta" e, depois, "pôr os chacras nas suas respetivas cores, sempre a respirar".
Não se esqueça de ver o vídeo em que a taróloga esclarece tudo o que precisa saber sobre meditação que, "ao ser realizada só durante 5 minutos, nos acalma, instantaneamente".