Em primeiro lugar, Vera Xavier esclarece que os exercícios de respiração - ou Pranayama - não têm de ser complexos, contando, inclusive, com um papel essencial para o nosso dia a dia.
"Os exercícios de respiração são uma das ferramentas para, mais tarde, conseguirmos fazer meditação de uma forma mais profunda e de uma forma mais profícua", afirma a taróloga, que também é especialista em Reiki e em Meditação.
Vera Xavier sublinha, ainda, que estes exercícios acalmam pessoas muito ansiosas e que vivem com um ritmo bastante acelerado e stressante. De resto, com o Pranayama, chega a ser possível alcançar estados alterados de consciência.
Veja o vídeo na íntegra para saber mais sobre os benefícios dos exercícios de respiração.