Vera Xavier começa por explicar que os exercícios de respiração são vantajosos num momento de descontrolo ou de irritação. De acordo com a taróloga, que também ministra cursos de Meditação e Reiki, esses exercícios ajudam a controlar as situações de tensão.
"Nesses momentos, não perdemos a postura. Aliás, desde sempre que ouvimos dizer que, num momento de descontrolo emocional, devemos respirar fundo e lentamente. E essa é a base do Pranayama", conta Vera Xavier.
A taróloga sublinha, ainda, que, enquanto bebés, já contámos com esse modo de respiração, só que, entretanto, com o crescimento, vamos perdendo o hábito de respirar corretamente. Por esse motivo, é necessário reeducar essa forma de respiração.
"Um dos efeitos que notamos imediatamente é que relaxamos. Se relaxamos, dormimos melhor. Se relaxamos, lidamos melhor com as contrariedades do dia a dia. Se relaxamos, ficamos muito mais em paz connosco. E, assim, a nossa mente vai começando, devagarinho, a ceder. E vamos começando a educar a nossa mente", explica Vera Xavier.
Veja o vídeo na íntegra para saber mais sobre os benefícios dos exercícios de respiração.