Vera Xavier propõe-nos um desafio, sempre que tivermos um pensamento negativo, invejoso ou ressentido. Depois de arranjarmos um pequeno elástico, colocamo-lo à volta do pulso e puxamos e largamos para sentirmos uma ligeira dor. "Assim, o cérebro vai ligar essa dor a esse tipo de pensamento. Nesse momento, vamos mudar o pensamento para uma forma positiva", assegura a taróloga.
"A mente está habituada ao sofrimento e nós temos de a desabituar. Esse processo deve ser feito com paciência e com carinho. Não se zanguem. É necessário ter calma e substituir um pensamento negativo por outro melhor", acrescenta Vera Xavier.
De resto, a, também, especialista em Desenvolvimento Pessoal aconselha a um processo de reflexão, sempre que tivermos um pensamento mais negativo em relação a nós próprios, fazendo a seguinte questão: "Eu diria isto ao meu melhor amigo?".
Veja o vídeo na íntegra para aprender a fazer exercícios de respiração.