Com este treino, pode continuar a treinar durante as férias mesmo sem ginásio por perto! É um treino completo, de apenas 12 minutos, sem necessidade de equipamento.
São 6 exercícios, realize 2 séries de cada um deles, executando 45 segundos de trabalho, alternado com 15 segundos de descanso.
Assista o vídeo com a demonstração dos exercícios.
Bons treinos!