SELFIE FIT

Com este treino vai manter-se em forma durante as férias!

Afonso Gouveia
Personal Trainer
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Esta semana, na rubrica Selfie FIT, o personal trainer Afonso Gouveia sugere-lhe um treino para se manter em forma durante as férias.

Com este treino, pode continuar a treinar durante as férias mesmo sem ginásio por perto! É um treino completo, de apenas 12 minutos, sem necessidade de equipamento.

São 6 exercícios, realize 2 séries de cada um deles, executando 45 segundos de trabalho, alternado com 15 segundos de descanso.

Assista o vídeo com a demonstração dos exercícios.

Bons treinos!

Afonso Gouveia
Personal Trainer