São quatro os exercícios essenciais para um treino completo:
- Peso morto 4 x 10 a 15
- Leg Curl 4 x 10 a 15
- Bons Dias 4 x 10 a 15
- Leg Curl com bola 3 x 25
Bons treinos!
Os 4 melhores exercícios para as coxas
Na rubrica Selfie FIT, o personal trainer Afonso Gouveia sugere-lhe um treino posterior da coxa.
- 29 ago 2019, 11:23
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Já conhece Afonso Gouveia? É o personal trainer que ajuda a conquistar um corpo de sonho
Afonso Gouveia
Personal Trainer