SELFIE FIT

Os 4 melhores exercícios para as coxas

Afonso Gouveia
Personal Trainer
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Na rubrica Selfie FIT, o personal trainer Afonso Gouveia sugere-lhe um treino posterior da coxa.

São quatro os exercícios essenciais para um treino completo:

- Peso morto 4 x 10 a 15

- Leg Curl 4 x 10 a 15

- Bons Dias 4 x 10 a 15

- Leg Curl com bola 3 x 25

Bons treinos!

Afonso Gouveia
Personal Trainer