Perguntámos ao personal trainer Afonso Gouveia qual seria o melhor treino para alcançar o corpo com que sempre sonhámos. E não é que ele existe mesmo?
Não é fácil, mas, com vontade e determinação, tudo é possível.
Na verdade, podemos dizer que está à distância de alguns exercícios bem simples:
4 power lunges + 2 jumping jacks
2 agachamentos + 8 mountain climbers
1 burpee + 2 power lunges
3 step joelho
1 agachamento + 1 pontapé frontal
O objetivo é realizar três rondas ao circuito, 45 segundos a realizar o exercício, seguido de 15 segundos de descanso.
Afonso Gouveia preparou um vídeo, no qual nos mostra o que devemos fazer.
Bons treinos!
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