SELFIE FIT

Exercícios simples para alcançar um corpo de sonho

Afonso Gouveia
Personal Trainer
Exercícios simples para alcançar um corpo de sonho
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Na rubrica Selfie FIT desta semana, o personal trainer Afonso Gouveia sugere-lhe um circuito de exercícios para alcançar o corpo com que sempre sonhou.

Perguntámos ao personal trainer Afonso Gouveia qual seria o melhor treino para alcançar o corpo com que sempre sonhámos. E não é que ele existe mesmo?

Não é fácil, mas, com vontade e determinação, tudo é possível.

Na verdade, podemos dizer que está à distância de alguns exercícios bem simples:

4 power lunges + 2 jumping jacks 

2 agachamentos + 8 mountain climbers 

1 burpee + 2 power lunges 

3 step joelho 

1 agachamento + 1 pontapé frontal

O objetivo é realizar três rondas ao circuito, 45 segundos a realizar o exercício, seguido de 15 segundos de descanso.

Afonso Gouveia preparou um vídeo, no qual nos mostra o que devemos fazer.

Bons treinos!

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Afonso Gouveia
Personal Trainer