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Poderá o exercício físico ajudar a diminuir os efeitos do Alzheimer?

Jorge Soares
Personal Trainer
Jorge Soares na Selfie
Jorge Soares na Selfie

Fizeram um estudo durante sete anos e apresentaram um conjunto robusto de evidências de que a hormona irisina, libertada pelos músculos durante a atividade física, é importante para a formação da memória e seu desempenho e parece evitar o agravamento da doença de Alzheimer.

No entanto, temos que ter em atenção que não é qualquer atividade física que faz aumentar o nível da hormona irisina no corpo.

Tem que ser exercício físico intenso, como a musculação. Aquela pessoa que faz caminhada em passo de tartaruga ou aquele “passeio” no ginásio não vão levar à produção da hormona.

A realização de exercício físico traz inúmeros benefícios, como melhoria da memória, concentração, humor e do bem-estar.

O exercício também ajuda nos casos de depressão e ansiedade, diminuindo também o stress e a tensão corporal. Além disso, muitas outras vantagens que irei escrever e publicar como temas no meu instagram.

Acompanhe o instagram do personal trainer Jorge Soares AQUI.

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Jorge Soares
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