No entanto, temos que ter em atenção que não é qualquer atividade física que faz aumentar o nível da hormona irisina no corpo.
Tem que ser exercício físico intenso, como a musculação. Aquela pessoa que faz caminhada em passo de tartaruga ou aquele “passeio” no ginásio não vão levar à produção da hormona.
A realização de exercício físico traz inúmeros benefícios, como melhoria da memória, concentração, humor e do bem-estar.
O exercício também ajuda nos casos de depressão e ansiedade, diminuindo também o stress e a tensão corporal. Além disso, muitas outras vantagens que irei escrever e publicar como temas no meu instagram.
Acompanhe o instagram do personal trainer Jorge Soares AQUI.
BONS TREINOS