SELFIE FIT

Treino: tudo o que precisa para atingir os objetivos

Pedro Marques
Personal Trainer

Nós somos a articulação dos nossos comportamentos e a maioria das nossas ações são conduzidas por hábitos (positivos ou negativos). Existem objetivos diferentes para indivíduos com ambições distintas. Enquanto algumas pessoas procuram objetivos gerais, como manter o seu coração saudável, obter mais energia e reduzir o risco geral de doenças, outras focam-se em objetivos específicos, tais como treinar para uma meia maratona, melhorar a performance no futebol, efetuar uma repetição máxima no supino plano, perder 10% de massa gorda ou mesmo construir determinadas percentagens de massa muscular. No entanto, na grande maioria dos casos existe uma matriz comum, onde o nosso corpo deve ser visto como um todo, que é bem diferente da soma das partes, ou seja, as variáveis que influenciam o desenvolvimento devem ser abordadas de uma forma holística. Assim, a questão que colocamos é: “Será que está a fazer tudo para alcançar os objetivos?”.