Exercícios:
15 Jumping jacks
10 Air squat
5 Burpees
Realize o número de repetições indicados para cada um destes exercícios no tempo limite de um minuto, descansando os segundos que sobrarem.
Faça o treino durante 20 minutos.
Caso não consiga completar a ronda dentro do minuto, continue os exercícios ocupando o segundo minuto e descanse o tempo que restar até ao terceiro minuto.
Coloque o volume bem alto, carregue no play e experimente!
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