Este texto é para a mulher que não recebeu um memorando, nem um aviso prévio com data marcada. Mas a quem a menopausa chegou como uma visita indesejada que se instala na sala, muda a temperatura da casa e altera as fechaduras das portas. Para a mulher que atravessa este umbral, a sensação é, muitas vezes, a de um exílio solitário. A sociedade, que idolatra a juventude, parece baixar as persianas quando o tema é o fim da idade fértil, como se o valor de uma mulher estivesse irremediavelmente ligado à sua capacidade de ovular.
Dicas práticas para habitar esta nova pele
Para que não se sinta sozinha neste deserto, existem estratégias que devolvem o controlo e a dignidade ao quotidiano.
A estratégia das camadas
Vestir-se com várias camadas de roupa de fibras naturais (algodão ou linho) permite-lhe despir-se rapidamente quando o "afrontamentos" ataca, sem perder a compostura.
O ritual do magnésio e da hidratação
Beber água fresca constantemente e consultar um especialista sobre a suplementação com magnésio pode ajudar a regular o sono e a ansiedade, dois dos pilares que mais sofrem nesta fase.
Lubrificação sem culpa
A secura vaginal é talvez o maior silêncio de todos. É preciso saber que os hidratantes vulvares e os lubrificantes à base de água são ferramentas de liberdade, não sinais de derrota. A vida sexual muda, mas não termina.
O poder da musculação
Não é apenas estética. Levantar pesos é, nesta fase, o melhor aliado contra a osteoporose e o melhor motor para acelerar o metabolismo que parece ter decidido hibernar.
O Fim é de um Ciclo, não da Mulher. A crónica da vida desta mulher (da sua vida) não termina aqui. A menopausa pode ser o momento em que deixa de cuidar do mundo para começar, finalmente, a cuidar de si. É um período de poda necessária para que algo novo floresça. Quando partilha o que sente, quando admite que está exausta ou que o seu corpo mudou, quebra o vidro que a isola.
Ao ler estas palavras, espero que sinta que não está a enlouquecer nem a desaparecer. Está apenas a mudar de estação. E, tal como no outono, a queda das folhas é apenas a preparação para uma estrutura mais forte, mais resiliente e, acima de tudo, profundamente sábia. Você, mulher, não está sozinha. Faz parte de uma legião de mulheres que, em silêncio, estão a reinventar o que significa ser
