Para Hélder Fráguas, o desporto deixou de ser apenas uma forma de manter a forma física e passou a assumir um papel estruturante no seu dia a dia. Entre o ritmo acelerado do quotidiano e a necessidade de equilíbrio, correr tornou-se um espaço de foco, disciplina e clareza mental.
"Tenho participado em meias-maratonas, corridas de 21 quilómetros", começou por revelar.
Longe de treinos obsessivos ou rotinas excessivas, Hélder Fráguas aposta na regularidade e no prazer associado ao movimento. O cenário junto ao rio e o hábito de ouvir podcasts durante a corrida transformam o treino num momento pessoal, no qual o corpo trabalha ao mesmo tempo que a mente se mantém ativa e estimulada.
"As corridas exigem algum treino, que, geralmente, faço apenas duas vezes por semana ao longo do Tejo, enquanto vou ouvindo podcasts", partilha, revelando uma abordagem prática e consistente ao exercício.
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