"Estou a fazer por mim": Cristina Ferreira revela dez mudanças que fez na vida

"Estou determinada, focada e feliz." Foi desta forma que Cristina Ferreira falou sobre a fase que está a viver e que resulta na mudança de hábitos da respetiva vida.

"Os últimos tempos têm sido de adaptação. Há já muitos anos que tento ter uma vida saudável e cuidada. Mas, nos últimos tempos, quis dar o salto. Os 47 trazem alguns resistência, mas pequenas mudanças fazem a diferença. Isto é apenas o início do processo. Com equilíbrio e exceções. Mas gosto de sentir que estou a fazer por mim", comentou a apresentadora do matutino "Dois às 10" e Diretora de Entretenimento e Ficção da TVI, esta quarta-feira, dia 20, no Instagram, numa publicação em que revela dez mudanças que instituiu.

"E gosto de sentir que, desse lado, se têm sentido motivados a fazer o mesmo. Adoro receber as vossas fotos com o vosso pequeno-almoço, as vossas dúvidas sobre suplementação e os elogios que me chegam. Estamos juntos. E cada vez melhor. Contem-me: em que ponto estão? A cuidar de vocês? O que mudaram nos últimos tempos?", questionou ainda Cristina Ferreira, em jeito de remate.

Leia, agora, na primeira pessoa, as mudanças a que se submeteu Cristina Ferreira:

"1. A consciência de que era preciso mudar hábitos;
2. As caminhadas começaram há muitos anos e são a minha meditação;
3. O pequeno-almoço passou a incluir proteína e o pão e o leite deixaram de ser consumidos diariamente (há dias em que são exceção, quando tenho saudades);
4. Sempre teinei para manter e não desafiava o meu corpo. Estou a intensificar a musculação (essencial na minha idade). Estou no início, mas a evoluir;
5. Bebo água assim que acordo. Tento meio litro ainda antes do pequeno-almoço. Sinto que ajuda muito na retenção;
6. A suplementação passou a fazer parte da minha vida. Com a Gira, tenho aprendido muito sobre o corpo feminino e as suas necessidades. Ouvir os especialistas dá-me um conhecimento incrível do que ajuda a viver melhor;
7. Apostei na proteína e legumes em todas as refeições e quase nada de arroz, massa e batata;
8. Gosto muito de ir a restaurantes e não abdiquei desse prazer. Faço escolhas conscientes. Não peço pão nem sobremesa. Retirar o açúcar tem efeitos imediatos na energia e no funcionamento do organismo;
9. Procurar paz a cada dia. Desligar do que me provoca picos de stress e equilibrar com a adrenalina que é uma constante na minha profissão;
10. Ser feliz. Uma escolha diária."

Veja, agora, na galeria que preparámos para si, as mudanças feitas por Cristina Ferreira.