Aos 46 anos, Ana Rita Clara revela o segredo da boa forma física
Para Ana Rita Clara, a forma física é o reflexo de uma vida em movimento. Entre disciplina, variedade e prazer, o desporto tornou-se uma constante no seu dia a dia e uma escolha consciente para manter o equilíbrio num ritmo de vida exigente.
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Cátia Soares
- 12 mar, 15:46
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Ana Rita Clara faz do desporto uma presença constante na sua vida. Mais do que uma rotina, é um hábito enraizado que reflete uma forma consciente de cuidar do corpo e da mente, mesmo num quotidiano exigente.
"Adoro! Mantenho a cultura desportiva na minha vida e na minha família e pratico todos os dias", começa por revelar, sublinhando que o exercício físico faz parte da sua identidade desde cedo.
O passado ligado ao alto rendimento deixou marcas positivas. "Fiz natação de competição durante muitos anos", recorda, explicando que essa disciplina continua a influenciar a forma como encara o treino atualmente.
A diversidade é uma das chaves da sua rotina. "Treino com um personal trainer, faço jogging, padel, barre, surf e, a partir do bom tempo, estou sempre a nadar no mar", enumera, mostrando que prefere variar estímulos e adaptar o exercício ao momento e até à estação do ano.
O equilíbrio entre corpo e mente também é uma prioridade. "Também gosto de yoga e pilates, porque me ajuda a equilibrar corpo e a mente no dia a dia intenso que levo", acrescenta.
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