A apresentadora diz que anda a "tentar" cumprir cada um dos itens abaixo, e espera que a lista sirva para ajudar os seguidores, que, por sinal, adoraram as sugestões.
1. "Impor horários de trabalhos certos."
2. "Dar tudo nesses períodos e depois desconectar."
3. "Não enviar ou responder a e-mails nem whatsapp's fora de horário de trabalho."
4. "O exercício físico faz-me sentir bem. Era sempre a primeira coisa de que abdicava. Agora não abdico, estabeleci como prioritário."
5. "Todos os dias imponho-me e aos outros meia hora só para mim para fazer o que quiser (na maioria das vezes absolutamente nada, o que é ótimo)."
6. "Desligar o telefone durante a noite e deixá-lo na sala."
7. "Marcar convívios com os amigos e não me baldar, até porque acabo sempre por me divertir se resistir ao ímpeto inicial de cair cansada no sofá."
8. "Comer coisas boas e que me dão prazer."
9. "Atenção plena aos meus filhos, quando estou com eles (mesmo que em certos dias o tempo seja pouco)"
10. "Dizer não ao que não me apetece fazer (muito importante!)."
11. "Programar pausas - mesmo que curtas - nos lugares que me fazem feliz, como é o caso da Ria Formosa, na foto."
"Acrescentem sugestões a esta lista e depois todos juntos fazemos uma espécie de 'Guia para Andarmos Mais Contentes'", concluiu.