A receita de Patrícia Matos para começar bem o dia

Desafiámos a pivô da TVI a partilhar com os leitores a receita daquele que é, habitualmente, o seu pequeno-almoço.

"Fácil, simples e rápido! De manhã não há tempo a perder! Deixo as sementes de chia a hidratar durante a noite, e, de manhã acrescento puré de fruta, tâmaras hidratadas (são absorvidas mais facilmente pelo organismo) ou mirtilos. É muito nutritivo e leve. Não gosto de trabalhar com estômago pesado, mas também pode ser uma óptima sugestão para o lanche ou para aqueles momentos em que temos apetite mais voraz!! É fácil de trazer num frasco, na lancheira e prático de comer, basta uma colher. As sementes de chia têm propriedades muito nutritivas e saciantes. E... praticamente sem calorias! Experimentem e digam -me!!!"

Ingredientes:

3 colheres de sopa de sementes de chia

200 ml de leite de coco

Mel e canela q.b.

Fruta a gosto